Vektløfting: dårlig for blodtrykket?

Kan være. Det avhenger av hvor høyt blodtrykket ditt er. Du bør ikke løfte vekter hvis blodtrykket er ukontrollert – som betyr at det er høyere enn 180/110 millimeter kvikksølv (mm Hg). Hvis blodtrykket er høyere enn 160/100 mm Hg, sjekk med legen din før du starter en vektløfting program for å diskutere eventuelle forholdsregler eller spesielle hensyn.

Vektløfting kan føre til en midlertidig økning i blodtrykket. Denne økningen kan være dramatisk, avhengig av hvor mye vekt du løfter. Men, kan vektløfting også ha langsiktige fordeler for blodtrykk som oppveier risikoen for en midlertidig topp for folk flest.

Regelmessig mosjon, inkludert moderat vektløfting, gir mange helsefordeler, inkludert å hjelpe til lavere blodtrykk på lang sikt.

Hvis du har høyt blodtrykk, snakk med legen din før du starter et treningsprogram. Legen din kan hjelpe deg med å utvikle et treningsprogram tilpasset dine behov og medisinske forhold.

Hvis du har høyt blodtrykk, her er noen tips for å komme i gang på en vektløfting program

med

gå til legen din